Qu'est-ce que le Panchakarma ?
Le panchakarma est la forme traditionnelle de désintoxication du corps et de l’esprit facilitant le rajeunissement. Il est utilisé depuis des milliers d’années pour rester en bonne santé, jeune et vital. En effet, le panchakarma est une forme très efficace de « shodhana », « nettoyage » en sanskrit.
Origine de Panchakarma
Etiologiquement, « Pancha » signifie « cinq » et « karma » signifie « actions. Le panchakarma est donc un ensemble de 5 différent thérapies nettoyantes et détoxifiantes que le physicien va utiliser chez le patient pour rééquilibrer son état de santé. Ces 5 thérapies sont : vamana (vomissement thérapeutique), virechana (purgation), basti (énéma), rakta moksha (sangsues), nasya (application d’huile dans le nez). Ces thérapies ne vont pas forcement toutes être utilisées (cela dépend du patient), et vont être préconisées de façon différente (différentes plantes, infusions, huiles, planning, durée). Il est important de comprendre que le panchakarma est prescris de façon unique pour chaque individu pour répondre à ses besoins physiologiques et psychologiques.
Selon le Dr Marc Halpern, fondateur et directeur du California College of Ayurveda ; « Le Panchakarma est l’outil le plus puissant que nous utilisons dans l’Ayurveda pour purifier le corps et reconstruire sa force interne. C’est un élément essentiel du traitement de toute maladie chronique, qu’elle soit physique ou mentale. » Nous vous proposons donc un tour d’horizon pour bien comprendre ce qu’est le panchakarma.
Principes de la digestion
Afin de comprendre ce qu’est le traitement Panchakarma, il faut déjà comprendre le problème qu’il traite. Panchakarma ne ressemble à aucun autre programme de désintoxication ; il est fondamentalement conçu pour éliminer une forme différente de toxine. Alors que de nombreuses toxines existent dans notre environnement et qu’elles s’accumulent et nuisent à notre corps, le Panchakarma ayurvédique s’adresse à une toxine spéciale appelée ama qui se forme dans notre propre corps.
Ama est le sous-produit d’une digestion inadéquate. Ce terme désigne la masse des aliments non digérés, une substance morbide encombrante. Les causes de l’apparition d’Ama sont variables (déséquilibre de doshas, mauvaise digestion, faiblesse de l’agni, émotions non digérés mais aussi médicaments …). Dans notre corps, ama obstrue nos systèmes et endommage nos tissus. Il fait partie des forces les plus dommageables de notre corps et contribue à la maladie. On appelle d’ailleurs les maladies « amaya », signifiant « qui est né d’ama ».
Pour imaginer comment se forme cette masse d’aliments non digérés, vous pouvez imaginer qu’il y ait un feu dans votre estomac. Pensez à un feu de camp. Si le feu est faible, il ne peut pas brûler le bois mis dessus. Au lieu de cela, le bois brûle et commence à fumer. En fin de compte, les morceaux carbonisés sont laissés et le bois n’est pas efficacement transformé en cendres. De la même façon, votre feu digestif s’affaiblit et en fin de compte ne peut plus réaliser son travail de digestion, absorption et assimilation, ce qui conduit à l’apparition d’ama.
De plus le panchakarma permet aussi d’enlever l’excès des doshas dans l’organisme et de pouvoir revenir à l’état de prakruti (la santé parfaite).
Processus du panchakarma
Le traitement du panchakarma commence par une préparation adéquate qu’on appelle purvakarma (la phase avant le panchakarma), suivi par le panchakarma, et enfin par une phase après le panchakarma (paschatkarma).
Le purvakarma est très important. Via des traitements de type massages thérapeutiques (snehana comme l’abhyanga, le shirodhara…) et des traitements pour promouvoir la transpiration (svedana via l’application de chaleur, la prise de plantes, l’exercice…), les doshas en excès sont remis en circulation avec un mouvement centripète afin de pouvoir regagner le système digestif où ils seront facilement éliminer durant la phase de panchakarma (via les 5 karmas). Selon le ou les doshas à éliminer, on va privilégier un certain karma. L’excès de vata par exemple est facilement éliminer via basti. De même la phase de purvakarma ramène ama dans le système digestif, où là encore il sera plus facile de l’éliminer. On va alors soutenir l’agni via l’utilisation d’épices, de plantes, d’aliments digestes. Le purvakarma peut prendre plusieurs jours ou semaines pour amorcer le processus de relâchement de l’ama et son retour au système digestif pour élimination.
Plus en détail, Shirodhara est une thérapie unique dans laquelle le client s’allonge sur une table de massage, les yeux couverts. Ensuite, une huile aux herbes tiède spécialement préparée est versée en un mince filet régulier à travers un embout directement sur le front et le sixième chakra. Cette thérapie bienfaisante purifie l’esprit, atténue l’anxiété, réduit les maux de tête et augmente la conscience. Shirodhara peut être administré seul ou dans le cadre d’un régime de Panchakarma.
Pendant le massage ayurvédique, deux pratiquants exécutent une danse de la main chorégraphiée sur le corps. En utilisant des huiles mélangées avec des plantes spécifiques, cette forme de massage détend spécifiquement l’ama stocké dans les tissus pour lui permettre de retourner dans le système digestif. Non seulement c’est un nettoyage, mais c’est profondément relaxant. Le massage ayurvédique peut être administré seul ou dans le cadre de Panchakarma.
Swedana est une thérapie à la vapeur complète du corps. Des plantes spécifiques sont fusionnées dans la vapeur et, ensemble, la chaleur et les plantes dilatent les systèmes de canaux du corps, permettant ainsi à l’ami stocké de revenir dans le système digestif.
Une fois que tout l’ama est revenu dans le système digestif, la phase suivante consiste à l’éliminer du corps. Ceci est réalisé durant le panchakarma par l’administration de plantes pour nettoyer soit l’estomac, soit l’intestin grêle, soit le côlon , voire les 3 sites, selon les doshas à éliminer. Pour vata, on privilégie les lavements, pour pitta les purgation, pour kapha les vomissements thérapeutiques et pour nettoyer le sang, on utilise les sangsues (rakta moksha) ou saignées.
Il est important de comprendre que pas tout le monde peut endurer un panchakarma. Parfois la personne est trop faible, jeune, ou âgée pour endurer le traitement, ou bien la personne est enceinte.
Durant le panchakarma, on prescrit une monodiète à base de kitchari et de ghee. Ce plat, à base de riz basmati de haricots mungo, de légumes et d’épices, est complet et apporte tous ce dont le corps a besoin, tout en donnant le temps et l’énergie a système digestif pour se reposer et pour aider au nettoyer de fond. Toutes les boissons froids, sucres, caféine, chocolat, laitage, oléagineux… sont aussi à éviter car ils ne font que gêner le travail de nettoyage. Le patient doit aussi privilégier le repos, la médiation et des exercices de yoga lents et doux, en évitant de se fatiguer pour là encore laisser l’énergie à son corps pour se nettoyer.
Une forme spéciale de nettoyage, appelée nasya, qui signifie en sanskrit “ huile traitante appliquée dans le nez” est appliquée aux sinus. Après l’application d’huile et de chaleur sur les sinus, les huiles à base de plantes sont administrées directement dans les voies nasales. Cette procédure élimine non seulement les résidus d’ama après nettoyage, mais elle clarifie aussi le mental et est également utile dans le traitement de la sinusite allergique chronique et des maux de tête aux sinus.
Après le panchakarma, il est très important de réintroduire très doucement les différents aliments pour ne pas affaiblir le système digestif. On utilise donc des plantes digestives, carminatives durant la phase de pashcat karma. De même, il est recommandé de recommencer les activités physiques de façon progressive.
Les effets du panchakarma : un rajeunissement du corps
Avec le corps libre de toxines et d’excès de doshas, le corps mais aussi le mental sont presque réinitialisés. Maintenant, l’énergie interne du corps peut être reconstruite via une phase de rajeunissement appelée rasayana.
Le processus de reconstruction renforce le système digestif et le système immunitaire et implique la prise d’aliments spéciaux et de plantes spécifiques qui renforcent l’Ojas (la force vitale), et maintiennent l’équilibre des doshas naturel de la personne. Les plantes utilisées renforcent le système immunitaire, ont en général une action adaptogène et sont réputées pour prolonger leur vie.
Panchakarma est traditionnellement utilisé pour guérir de nombreuses maladies chroniques. Il s’agit d’une thérapie intensive, mieux adaptée à un moment où le patient a suffisamment de temps pour se reposer. Les programmes brefs de Panchakarma durent 7 jours, et les plus compets durent 1 mois. Cette durée dépend réellement des besoins du patient. Cette période est suivie d’une période de rajeunissement au cours duquel il est conseillé au patient de rester à la maison.