Le massage ayurvédique

Qu’est-ce que le massage ayurvédique ?

Les bienfaits du massage ayurvédique

Le massage ayurvédique a différentes propriétés qui peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.

Ainsi,  il augmente la chaleur de votre corps et améliore votre circulation sanguine et lymphatique et vous permet également de mieux préparer vos défenses immunitaires contre les maladies. 

Enfin, d’un point de vue psychologique, le massage ayurvédique augmente votre concentration et votre intelligence. Il peut également vous aider à prendre confiance en vous ainsi qu’à avoir une meilleure conscience de votre corps. Ce type de massage a également pour vertu de  régénérer et préserver les qualités de jeunesse.

La constitution ayurvédique comme base

L’Ayurveda qui se traduit littéralement comme « la science ou la connaissance de la vie » est un système de médecine traditionnelle indienne. Il est unanimement perçu comme la plus vieille forme de médecine au monde (son origine remonterait à plus de 5000 ans). Son influence a dépassé les frontières de l’Inde pour atteindre d’autres grandes civilisations comme la Grèce et la Chine. On entend donc parfois et sans surprise que l’Ayurveda est la mère des médecines.

Les premiers textes védiques contiennent de nombreuses informations cliniques notamment sur la gestion de nombreuses maladies.

Un massage qui varie selon les individus.

Le massage ayurvédique a comme objectif l’équilibre des doshas. Le massage ayurvédique se pense et se pratique de manière unique, pour chaque individu. En fonction notamment de la constitution du corps, qui est unique pour chaque être humain, et sur les déséquilibres de vos doshas. 

Si vous êtes une personne avec un déséquilibre de Vata, vous aurez besoin d’un massage lent, et régulier. Il vous faudra un cadre rassurant et confortable et l’application de  beaucoup d’huile lourde, chaude et nourrissante. Le massage à l’huile est l’une des thérapies les plus efficaces pour pacifier Vata.

En revanche, si vous êtes de type Pitta, alors il vous faut un massage plus stimulant et plus rapide. L’atmosphère doit être moins chaude et le massage pratiqué avec moins d’huile.

Enfin, pour les Kaphas, il sera préférable de choisir un massage sec. Il faut privilégier des poudres ou des massages avec très peu d’huile. Il est nécessaire que le rythme soit très stimulant pour activer votre système lymphatique afin de vous sortir de l’état d’immobilisme, fréquent lorsque Kapha domine.

Principes du massage ayurvédique

Les kaphas, par exemple, ont généralement la peau souple et grasse. Ils ont tendance à être lourds et à craindre le froid. Il est important pour leur équilibre de ne pas appliquer excessivement des produits gras et lourds. En effet, ils pourraient aggraver leurs tendances et provoquer un réel déséquilibre. A l’inverse, des produits chauds et légers comme l’huile d’amande sont beaucoup plus en adéquation avec l’harmonie d’un corps kapha. De plus, les kaphas apprécient les produits de massages secs à base de poudre.

Techniques de massage ayurvédique

Dès lors, on comprend que le choix de l’huile de massage est déterminant dans la pratique du massage ayurvédique. A cela s’ajoute les différentes formes de massages qui visent à s’adapter à la majorité des constitutions. A travers cette étude de la constitution, on peut en déduire si l’individu est plus sensible à une thérapie du tissu profond, à la polarité ou au « Rolfing ». Il faut être prudent car si un massage n’est pas approprié cela peut aggraver l’instabilité. Si nous restons dans l’exemple des kaphas, qui ont généralement une structure large (musculaire comme grasse). On conseille surtout de procéder au massage des tissus profonds qui sera plus stimulant. Les massages dits légers comme la polarité et l’effleurage n’affecteront peu ou pas la structure solide des kaphas.

Le massage se pratique aussi dans la thérapie ayurvédique appelée Panchakarma. Cette thérapie a pour but de purifier le corps et l’esprit des toxicités. La pratique de l’Abhyanga (technique de massage ayurvédique) se compose d’une friction de la peau avec des huiles appropriées par un voire deux praticiens. L’objectif est de liquéfier les toxines du corps afin de faciliter leur expulsion.

Enfin, une autre dimension de l’Ayurvéda intègre le massage, la thérapie des points Marmas. Les marmas sont des points d’énergies spécifiques du corps qui interagissent avec les organes, le métabolisme et les émotions. Il est fréquent de voir cette thérapie comparée à l’acuponcture chinoise. Beaucoup de théoriciens précisent cette similarité par le fait que l’Ayurvéda est le berceau des sciences asiatiques comme la médecine chinoise. Les points Marmas sont stimulés par des pressions digitales et massés avec des huiles spécialisées.

Nous allons donc explorer ensemble les différentes pratiques du massage ayurvédique afin de vous éclairer sur leurs bienfaits et leurs spécificités.